Как обрести уверенность в себе женщине

Как обрести уверенность в себе женщине — вопрос, на который привычные ответы про осанку, громкий голос и список достижений не работают. Уверенность — это не напор и не умение перебивать. Это не высокая самооценка, выстроенная на внешности, успехах или чужом одобрении. Всё это можно потерять за один день, и тогда вместе с этим рушится и самоощущение.

Настоящая уверенность приходит как следствие правильной любви к себе. А любовь к себе — это в первую очередь забота о душе. Человек устроен троично: сначала душа, потом дух, и только потом тело. Душа живёт любовью: это способность любить, хранить нравственность и работать над своим характером. Дух — это сознание, способности, цели, судьба. Тело — то, через что мы действуем в мире.

Когда женщина пытается стать увереннее через тело и достижения, она работает с двумя нижними уровнями и забывает о главном. Поэтому результата нет: внешне всё налажено, а внутри пусто и тревожно. Уверенность не строится снизу вверх. Она рождается из состояния души, в которой живёт любовь и нет страха перед будущим. Об этом и пойдёт речь дальше — по порядку.

«Возлюби себя» — заповедь, о которой забывают

Заповедей о любви не две, а три. Полный порядок такой: возлюби Бога превыше всего, возлюби себя, и возлюби ближнего, как самого себя. Слова «как самого себя» означают простую вещь: чтобы полюбить ближнего, женщина сначала должна полюбить саму себя. Иначе любить его будет нечем.

Многих с детства учат заботиться обо всех, кроме себя. Угождать, уступать, ставить чужие нужды выше своих и называть это добротой. Но если, отдавая себя ближним, женщина перестаёт любить себя, происходит подмена.

Подавление себя не проходит бесследно. Внутри копится протест, нарастает скрытая агрессивность. Чем больше женщина подавляет и осуждает себя, тем жёстче становится к другим, и нелюбовь к себе оборачивается нелюбовью к тем самым ближним, ради которых всё затевалось.

Нередко это превращается в замкнутый круг: женщина жертвует собой, копит обиду, срывается на близких, чувствует вину и жертвует ещё больше. Разорвать его можно только в одной точке — вернуть себе право любить себя.

Что значит любить себя: забота о душе, а не о теле

Любить себя — значит любить своё Божественное «я». На практике это означает не думать о себе плохо, не презирать себя, не бояться будущего, не унывать. Каждая мрачная мысль о себе — это удар по любви внутри. Когда женщина мысленно называет себя глупой, старой, ненужной, она убивает любовь в собственной душе.

Забота о душе — это умение сохранять любовь, что бы ни произошло. Сорвалась сделка, ушёл человек, не сложилось задуманное — а любовь и тепло внутри остаются. Сюда же входит работа над характером, над нравственностью, добродушием, и умение сдерживать животные инстинкты, развивая высшее устремление.

Вот почему советы «полюби своё тело», «хвали себя за достижения», «повторяй аффирмации перед зеркалом» так часто не дают результата. Они адресованы телу и духу, но не душе. Можно привести фигуру в порядок и собрать список побед, но если в душе живёт страх и недовольство собой — внутренней свободы не будет. Вопрос, как повысить самооценку женщине, упирается не в новые достижения, а в отношение к себе на уровне души.

Тот, кто заботится только о теле и о достижениях, забыв о душе, себя не любит. О теле заботиться нужно, и о развитии способностей тоже — нельзя закапывать талант. Но как только тело и успехи ставятся выше души, человек теряет себя. А что остаётся, когда красота поблёкнет, а успех закончится? Если всё держалось на них — не остаётся ничего.

Любовь к себе и эгоизм: где проходит граница

Многих женщин останавливает страх: если я начну любить себя, не превращусь ли я в эгоистку? Граница здесь проходит чётко, и она проходит по отношению к инстинктам.

Эгоист любит свои инстинкты и поклоняется им. Он хочет всё лучшее себе, ставит свои желания выше других, и любые ограничения вызывают у него злость. Это любовь не к себе, а к своим животным программам.

Тот, кто реально любит себя, поступает наоборот. Он инстинкты сдерживает. Он постоянно трудится над своим характером, переходя от животного к человеческому и Божественному. И тогда любовь к себе не превращается в поклонение себе.

Любить своё человеческое «я» стоит так, как любят несовершенного ребёнка, которого надо воспитывать и о котором надо заботиться. Мать любит ребёнка не за идеальность. Она его любит и при этом терпеливо учит, поправляет, не позволяет капризам управлять собой. Так же стоит относиться и к себе: с теплом принимать свои несовершенства и спокойно над ними работать. Это не эгоизм. Это и есть зрелая любовь.

Почему женщине это даётся труднее

Женщине сохранять любовь к себе объективно сложнее, и для этого есть причина. Женщина сильнее привязана к жизни, и обожествление любимого человека у неё выражено сильнее, чем у мужчины. А значит, и сил для преодоления этой зависимости ей требуется в несколько раз больше.

Зависимость от человеческого счастья делает самоощущение хрупким. Когда всё внутри держится на любви мужчины, на одобрении окружающих, на гладких отношениях — достаточно одной трещины, и женщина теряет себя. Неуверенность в себе у женщин чаще всего вырастает именно отсюда. Чем сильнее цепляешься, тем меньше остаётся в руках.

Чем меньше мы зависим от человеческого счастья, тем больше можем его иметь.

— С.Н. Лазарев

Есть и обратная ловушка. Иногда женщина начинает смотреть на других свысока, и появляется ощущение превосходства — кажется, что это и есть сила. Но взгляд свысока легко рождает презрение и осуждение, а это гордыня, не любовь к себе. Уверенность и гордыня внешне могут быть похожи, но внутри они противоположны. Одна растёт из любви, другая — из страха и желания возвыситься над теми, кого считаешь ниже.

Недовольство собой и уныние — самая незаметная форма нелюбви

Обида на мужчину заметна и понятна. А вот тихое недовольство собой, мрачные мысли о будущем, уныние — гораздо опаснее, потому что незаметны. Они не выглядят как агрессия. Они выглядят как усталость, как разочарование, как потеря смысла, как отказ от мечты.

В подсознании работает простая логика: то, что человек любит, имеет право быть; то, что не любит, должно уйти. Когда женщина изо дня в день отвергает себя, она внутренне сужает собственное право на радость и полноту жизни. Внешне это незаметно, но изнутри тихо подтачивает.

Когда женщине тяжело внутри, это меняет и атмосферу вокруг неё. Близкие, и прежде всего дети, живут этим настроением каждый день — не через слова, а через общее состояние дома. Поэтому забота женщины о своём внутреннем свете — не эгоизм и не роскошь, а часть заботы о семье. Сохраняя любовь и спокойствие внутри, она делится этим теплом с теми, кто рядом.

Сила женщины — в чувстве и интуиции, а не в подражании напору

Женщина от природы более чувственна и более открыта к восприятию, поэтому её интуиция развита сильнее. Если женщина умеет любить, эта интуиция становится особенно тонкой: даже сумбурные, нелогичные на вид желания могут нести в себе важный смысл и верное направление.

Из этого следует важный вывод о том, где искать опору. Многим женщинам внушают, что для уверенности надо стать жёстче, громче, напористее — по сути, скопировать мужскую модель. Но это ложная цель, которая уводит от собственной силы. Стать уверенной в себе женщиной через подражание мужскому напору не получается.

По своей энергии мужчина — как спринтер: ему нужно победить здесь и сейчас, немедленно. Женщина — как стайер: она побеждает в перспективе, постепенно и незаметно, и сила её разворачивается во времени. Пытаясь стать спринтером, женщина изменяет своей природе и проигрывает в том, в чём могла бы выиграть.

Настоящая уверенность у женщины растёт из доверия своему чувству и своей интуиции. Не из умения перекричать, а из умения почувствовать верное направление и спокойно ему следовать. Что, если та самая сила, которую так ищут снаружи, давно есть внутри — просто её приучили не слышать?

Что делать: внутри — принятие и любовь, снаружи — действия

Здесь важно не впасть в крайность и не перепутать любовь к себе с пассивностью. Любить себя не означает всё терпеть, ни на что не реагировать и ждать у моря погоды. Работа идёт сразу на двух планах — внутреннем и внешнем, и они не противоречат друг другу.

Внутри — полное принятие и сохранение любви. Снаружи — активные действия и изменение ситуации. Слабый пытается уничтожить то, что ему не нравится. Сильный пытается изменить. Разница между ними не в жёсткости, а в том, сохраняется ли при этом любовь внутри. Смирение не означает пассивности: это внешняя активность при полном внутреннем принятии. А вера — это умение непрерывно устремляться к цели, не завися от результата.

Внутри:

• Принять то, что есть сейчас, не воюя с реальностью и с собой.
• Снять претензии и обиды — к близким и к самой себе.
• Перестать думать о себе плохо и пугать себя будущим.
• Перестать зависеть от чужой оценки и от того, как всё сложится.

Снаружи:

• Спокойно отстаивать свои границы и говорить «нет».
• Добиваться целей и не закапывать свой талант.
• Защищать свои права там, где их нарушают.
• Менять то, что можно изменить, действием, а не претензией.

Меняя себя, мы меняем мир вокруг нас.

— С.Н. Лазарев

Именно в этом и состоит ответ на вопрос, как обрести уверенность в себе женщине: не в тренировке воли и не в чужом одобрении, а в возвращении любви — к себе и к жизни. Когда два плана соединяются, уходит и метание между жертвенностью и жёсткостью. Внутри — тепло и принятие, снаружи — ясное действие. Из этого сочетания и рождается то, что со стороны выглядит как настоящая, спокойная уверенность.

Частые вопросы

Каковы причины низкой самооценки у женщин?

Чаще всего за неуверенностью стоит зависимость от человеческого счастья — от любви мужчины, одобрения окружающих, гладких отношений. Когда самоощущение держится на внешнем, оно становится хрупким и рушится при первой трудности. Корень не в недостатке успехов, а в недостатке любви к себе на уровне души.

Как полюбить себя женщине по-настоящему?

Любить себя — значит заботиться в первую очередь о душе, а не о теле и достижениях. На практике это означает не думать о себе плохо, не презирать себя, не бояться будущего и не унывать. И при этом сохранять любовь внутри, что бы ни происходило снаружи.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма?

Эгоист любит свои инстинкты и поклоняется им, ставя желания выше всего остального. Любящий себя человек инстинкты сдерживает и трудится над своим характером. Полезный ориентир: относиться к себе как к несовершенному ребёнку, которого любят и одновременно терпеливо воспитывают.

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Зависимость от чужой оценки уходит вместе с зависимостью от человеческого счастья в целом. Чем меньше женщина цепляется за одобрение, тем спокойнее и свободнее себя чувствует. Внутреннее внимание смещается с чужих оценок на сохранение любви и спокойствия внутри себя.

Чем уверенность отличается от гордыни?

Уверенность растёт из любви и не нуждается в том, чтобы кого-то принижать. Гордыня растёт из страха и проявляется как взгляд свысока, презрение, осуждение других. Внешне они бывают похожи, но уверенность согревает, а гордыня отталкивает.

Почему советы «полюби себя» часто не помогают?

Потому что обычно они адресованы телу и духу: внешности, фигуре, достижениям, аффирмациям. А любовь к себе начинается с души — со способности сохранять любовь и не разрушать себя мрачными мыслями. Пока работа идёт только с внешним уровнем, внутренняя тревога остаётся на месте.

Влияет ли состояние матери на детей?

Внутреннее состояние женщины отражается на атмосфере дома, и близкие, особенно дети, чувствуют его каждый день — не через слова, а через общее настроение. Поэтому, когда женщина бережёт своё состояние и сохраняет любовь к себе, это становится и заботой о семье. Дело не в вине, а в том, что тепло внутри передаётся тем, кто рядом.

Уверенность нельзя натренировать как мышцу и нельзя купить за чужое одобрение. Она приходит сама, как следствие — когда женщина возвращает себе любовь к себе и к жизни. Стоит начать заботиться о душе, и там, где раньше была тревога, появляется спокойствие. А всё остальное — действия, цели, отношения — выстраивается уже из этого тёплого внутреннего состояния.