Вопрос от начинающего читателя: «Как не стесняться танцевать и петь?»

На мой взгляд, причин может быть несколько и чаще всего они кроятся в негативном, болезненном опыте далёкого детства, а то и в прошлых жизнях. Так или иначе они оформляются в постулат (утверждение, принимаемое за истину), запрещающий или отвергающий опыт с возможной или ожидаемой (часто со страхом) неприятностью, болью и страданием в душе. Постулат принимается на основе имевшегося у себя или у кого-то другого неприятного опыта, либо принимается со слов значимых персон своего окружения (например, «так поступать нельзя / опасно / вызовешь насмешки»). Так формируется комплекс неполноценности. Чтобы избавиться от него нужно, во-первых, увидеть и осознать иллюзорность страхов показаться кому-то неловким, неумелым, неспособным, неправильным, некрасивым, развратным и т.п. Во-вторых, нужно позволить себе ошибаться и быть в какие-то моменты любым из такого списка «не...». Посмотрите на детей они, обычно не имеют такие навязанные постулаты запретов. Их основная работа — пробовать что-то новое, делать что-то новое или по-другому. В-третьих, иллюзорный страх будет продолжать управлять вами, если вы не решитесь попробовать что-то сделать вопреки ему. В-четвёртых, не привязывайтесь к ожидаемым результатам и мнениям со стороны — всё внимание на сам процесс делания. Будьте в потоке происходящего. В-пятых, это нужно не кому-то из окружения, а именно вам, вот и решитесь пробовать в любых условиях (сначала в парке или в лесу, а потом и среди людей). Как-то так или с другими вариациями. ?? Выпустите душу из клетки ограничивающих постулатов! Это она просится петь и танцевать!?

Вероятно мой случай один в один. Любая чрезмерная стеснительность — внутренняя гордыня. Вам крайне важно, что о вас подумают другие люди, как оценят, поэтому ступор. Просто мало Любви в душе. Рецепты все давно даны в материалах уважаемого Сергея Николаевича. Молитва (признание в Любви к Создателю), постоянное  внутреннее устремление к Богу, научиться жить по Воле Его (очень помогает смирению в Любви. Ну право, какая разница, что скажут другие? И вообще добрый человек не осудит никогда, а злым — никогда и не угодишь, найдут к чему придраться). Ну и просите Бога! И о смирении просите, и о Любви! Всё получится! Успеха на пути!

как нас учит СН, нужно превратиться из «лужи» в источник живой воды. То есть, не давить себя, не опускать руки, не стоять в сторонке с мыслями о свое недостойности (уныние, неверие в себя), не зависать в пессимизме и потребительстве (низкие энергии), а переключиться на отдачу энергии, делать, что нравится, быть даже слегка нахальным. не зависеть от мнения, не зависеть от других. Но возможно это при гармонизации своих инстинктов, а то занесет не туда)).  Да, стеснительность и зажатость, часто родом из детства, это отражение внутренней гордыни, привязанности к этому миру, его значимость. Если прорабатывается как следует инстинкт любви и единства с Богом, наш основной, остальные два под контролем, то привязанность к миру, к своему внешнему «я» уменьшаются. И здесь появляется возможность реализации себя. 
Пи.Си. Тема для меня актуальная. опять выскочила ситуация по работе, которая мне не нравится и повторяется снова и снова. Поменять ее я могу только сменив работу, так как задача входит в мой функционал и в принципе мне не на что жаловаться. Но ощущение, что стою в сторонке уже почти в состоянии «лужи»  особенно сегодня весьма ощутимое. ? Или просто принять это, пересмотреть свое отношение: мне — ерунда какая, чем я занимаюсь, а другим -наиважнейшее дело. 

Начните практиковать без свидетелей. Включайте ту музыку, под которую танцуется и не называйте это танцев, назовите это проще «гузней трясти». Серьезно, если танец, так сразу кажется что должны быть каноны, даже в джазе — нет. Без них, по канонам пусть пляшут профессионалы. А вы наслаждайтесь  собой, пространством, телом, музыкой, ощущениями. Это как выражать радость! Я обожаю танцевать и вообще хочу делать это чаще для себя. Но про петь — не не мое, я даже тренировкой не смогу. Оставим это дело Бузовой ???

Приблизительно, вот так ☺️

Автор, в копилку вам: однажды столкнулась с молодым человеком, который пел в московском переходе метро. Разговорились.., он сказал, что не ради денег поет: с друзьями поспорил, кажется, что сможет не побояться выйти к толпе народа и петь для них. А еще помню, знакомая рассказывала, которая в ЗАТОна Урале  НЛО видела (я писала о ней недавно), что есть такая практика в духовных учениях: сломить свой страх и сделать на публике то, что хочешь, но боишься. И отчитаться учителю о «проделанной работе» ?. Это, конечно костоломный подход, но тоже существует. 

Уважаемая Автор письма! Вот просто поверьте, Вы такая — не одна! Это серьёзный барьер, через который многие так и не решаются переступить. Мне в некотором смысле проще, потому что музыкалка очень помогла в своё время хотя бы начать его преодолевать. Всякие там отчётные концерты, выступления на сцене. Страшноооооо, очень ?. Организм защитился ещё и астигматизмом, я их типа не вижу же?. Потом колледж музыкальный, опять отчётные концерты, выступления на сцене — уже легче было. Хотя дискотеки не любила, очень дистанцированное у меня было в этом плане общение?. Потом вот любимый человек, который увлекался сьёмками, сочинительством, ну и везде меня пихал в кадр или к микрофону. Не могу сказать, что абсолютно свободно чувствую себя перед камерой, микрофоном или аудиторией, но это мне существенно помогло, то есть я буду чувствовать себя взволнованно, но не в ужасе. Поэтому можете попробовать действительно ставить камеру и снимать себя, когда Вы одна дома танцуете или поёте, потом посмотреть со стороны как это выглядит. Только здесь надо сразу отбросить вариант «ужас-ужас», это не так, всегда есть варианты: а если в шляпе, а если причёска другая, а если плечи опустить, а если руки освободить, и т.д. Вы дома, некому Вас осуждать и позорить, так что экспериментируйте. Через некоторое время Вы увидите какой ракурс удачнее, появится навык ощущать себя со стороны, а потом всё-таки «идти в народ» ?. Можно, например, в совершенно незнакомое место, где Вас никто не знает. Они не знают о Вас ничего, представьте, что Вы знаменитая танцовщица и играйте в неё. СН где-то описывал подобный пример, только там про боевые искусства речь шла, но аналогия та же ?. Бог в помощь Вам ????

. 

. 

Здравствуйте! Хочу рассказать о своём опыте.В школе я была очень стеснительная, неуверенная в себе, завидовала одноклассницам, которые были раскрепошенны.Краснела везде, где было много людей и я должна выступать-у доски, в сценках в школе.Потом я все таки решила измениться.Стала смотреть как другие себя ведут и применять самой, больше принимать участие в конкурсах, в начале небольших, потом когда уже освоилась, то и на сцене.Страшно было, боялась неудач, но шла все равно -себя подталкивала.Сейчас я работаю с людьми и мне этот опыт помог в начале работы.Страшно было обслуживать клиентов, думала «а вдруг, не так подстригу...», но все равно делала, были неудачи, но знала, что чем больше делаю, тем лучше получится, просто учитывала свои ошибки.Еще в начале прочтения книг С.Н Лазарева, мне запомнился его ответ девушке, что страшно, а ты иди на боль, постепенно  будешь привыкать к боли и страх уйдёт.Я стала тоже применять себе, если мне страшно что то делать, я иду на боль, знаю что мне это надо.И действительно, «Не так страшен черт, як его малюют»А в одной из практик Сергей Николаевич говорил одной женщине, которая выступала на сцене и боялась.Он ей говорил«Ты должна петь для Бога, тогда не будешь бояться за результат, как на тебя отреагируют зрители!»И опять же это от неверия в себя, в свое Божественное Я.Надо идти на боль, заранее принимая неудачи, просто представлять их, и принимать все, говоря все во благо души, все для Бога.Я так понимаю.

Добрый день, друзья!)
Раньше я стеснялась петь: голоса нет музыкального, что скажут другие, ведь я пою некрасиво. Особенно важно было, что скажут другие (это было в подростковом возрасте). А сестра моя пела, хоть и у нее нет музыкального голоса, и подруга моя пела, тоже голоса нет. Я у них спрашивала: «Как вы поете, голоса же нет». А они: «Какая разница, душа хочет петь!». Ну вот и я как-то попробовала. Сначала было как-то слабо, тихим голосом, а потом более уверенно. Сейчас в караоке иногда иду с друзьями, пою, пусть хорошо или плохо, неважно. Петь хочется))) Иногда могу встать и танцевать начать, когда это вроде уместно, но никто не танцет в округе. На концертах, например, у нас в деревне бывает, приезжает концерт. Народ выходит послушать, танцевать стесняются, либо не хотят. А я встану, танцую, все смотрят. Сначала как-то думается, а что другие скажут, а потом танец захватывает, мысли отпускаешь, отдаешь энергию и становится легко, весело, непринужденно!????

Мой опыт похож на опыт других комментаторов. Плюс я ещё высокая, не гибкая и не грациозная. Много стеснялась в юности, и в основном от страха, что подумают люди, что скажут за спиной. Но танцевать хотелось, и если я оказывалась с подругами в клубе, где нет знакомых, то давала себе волю — я же почти никого не знаю))) Поэтому можно начать так — среди незнакомых, просто постоять, покачаться в такт, поводить плечами. Не требуйте и не ждите от себя хорошего результата. Пусть на первом месте будет состояние. И не относитесь к этому серьезно — улыбайтесь, смейтесь над собой,. Это же не экзамен, а возможность радоваться и отпустить мысли. А если кто скажет что-то неприятно, пошутите в ответ или скажите: а ну ка научи) 

Милая автор письма, добрый вечер! Хочу рассказать Вам о похожих проблемах, которые были у меня раньше. Но только не с пением и танцами, а с выступлениями перед большим количеством людей с докладом, отчётом, презентацией по роду своей работы. Поначалу мне было очень волнительно это делать, тряслись руки, не хватало воздуха, начиналось одервенение языка. Казалось, что все смотрят на меня, а я как будто голая стою перед всеми. Я пробовала разные приёмы, искала разные пути выхода. И нашла! Мне очень помогло то, что я перед выступлениями концентрировалась на чувстве Любви ко всем присутствующим в аудитории. Представляла, как я всех-всех люблю. Что все в зале люди мне очень дороги и близки. Что я хочу всем рассказать что-то интересное, поделиться чем-то полезным, новым, а не просто оттарабанить доклад. И в груди мне становилось так тепло и уютно. Страх ушёл! И детей с заиканием я тоже так учила, когда им надо было публично выступать на речевых конференциях. Говорила им – почувствуй, что ты всех-всех любишь и страх уйдёт! Дети становились увереннее и спокойнее. Танец – это ведь тоже выражение чувств через движения. И тем более пение. Вам, Автор письма, надо учиться любить всё вокруг. Со временем у Вас это получится! 

А я люблю танцевать сама с собою. Особенно когда нет настроения и хочется его себе приподнять, включаю любимую музыку и танцую от души. Попробуйте тоже. Мне это помогло во многом перестать стесняться людей, потому что всякий раз когда нужно было танцевать на людях, я отключалась и представляла, что я совсем одна, и никто на меня не смотрит))) Все у вас получится ❤️?

У меня тоже интересная ситуация с пением. Училась в музыкальной школе 5 лет. Слух есть, фальш слышу. Но и сама пою фальшиво. А петь очень хочется. Бывает слушаю песню, которая очень нравится и представляю как я ее пою. Пою внутренним голосом. Если пою вслух, выходи, увы, не очень))) Не пойму в чем причина, может сознанием пытаюсь контролировать процесс пения, а нужно отключать голову.

?