Ольга, музыка очень помогает. Тормозит сознание и помогает мягко переключиться. Не испытываю больших проблем с унынием (или может не научилась пока отслеживать), но музыка по жизни — мой лучший друг в борьбе с негативными эмоциями. У меня есть скаченный playlist, использую его: разные мелодии под разное настроение 

Маргарита, как ты хорошо написала!!

для меня уныние очень тонкая и едва заметная эмоция. Я до последнего момента вообще была уверена, что этот пунктик за мной не водится — тот еще махровый оптимист с быстрой эмоциональной регенерацией. Но недавно стала обращать внимание на некоторое недовольство судьбой и вспомнила, что этого много было в моей прошлом: и в личной жизни, и в работе. Мне очень помогает укоренившаяся в подсознании мысль, что работа над собой-эволюция — процесс бесконечный: слой за слоем, уровень за уровнем. Движение -жизнь, метафорическое движение к самосовершенствованию — тоже самое, от этого мне радостно, идем вперед! Плюс радости добавляют итоги своей работы. Вдруг начинаешь подмечать приятные изменения в себе и в близких людях,  и это дает приток тонкой радости и удовлетворения. Такое своего рода «топливо» для движения вперед 

потому что отношение к книгам такое же, как к таблеткам: принял и все прошло. Не прошло и не пройдет. Изменения, работа над собой — процесс непрерывный. Вы, автор, подштукатурили верхний слой, в фундамент остался. Вожделение: наркотики, увлечения женщинами, тюрьма (неумение справиться со своими желаниями, желание халявы). Муж и жена -одна сатана, как известно. Вы оба одинаковы. Вы ставите любовь к мужчине выше любви к Богу — тоже вожделение. Погуглите на сайте подборку материалов и работайте над собой, меняйте через себя мужа. 

Olga, ❤️

С любопытством прочитала письмо и комментарии. То, что было норма  пару тысяч лет, выглядит сейчас полной аморальщиной.  Интересно, что будет ужасать в нас наших дальних потомков. ?

Olga, я перестала пользоваться соцсетями, берегу свое ментальное и душевное здоровье. ?Жить стало гораздо спокойнее.

Светлана, категорически согласна ???

*видеть, конечно. ? столько опечаток, прямо грустно 

вдогонку пишу, как мы договорились с моим заядлым курильщиком из подъезда. Не с первого раза, нет. Много разговаривали, общались. В итоге, он все равно курит в подъезде зимой (но проветривает), а летом на улице. Стало ощутимо легче. Кстати, мы сдружились. Каждый раз, когда видим друг друга, разговариваем. Он обычно про школу спрашивает, видит меня часто с ребенком утром. Очень понравилось ответ Кати и Лилии. Действительно, давайте видить в наших «обидчиках» людей, которым нужно наше тепло и участие.