Делать мир вокруг теплее
.jpg)
Постигшие
Бессмысленность печалей
Растят цветы
И не считают дни.
Как заповеди древние
Скрижалей,
Добро любви
Тасуется людьми.
Автор Аюна Аюна
*****
Бабушка моей подруги из Сербии, когда бомбили Белград, пекла внукам на завтрак оладьи и делала с ними уроки. Занятия в школах отменили, но она все равно доставала тетради и учебники и заставляла малышей решать примеры и учить грамматику.
Ее зять, отец моей подруги, спрашивал ее: «мама, ну, зачем вы, ведь война». А она ему отвечала, что пока есть возможность, она будет печь оладьи и решать задачи. Так она создавала вокруг себя порядок и гармонию.
Дочь другой моей подруги из Еревана во время войны в Армении, собрала все старые вязаные вещи, распустила их и вязала новые для отца и брата. И себе разноцветную юбку шестиклинку. Так она делала мир теплее и красивее.
Моя прабабушка во время великой отечественной носила воду из речки и каждый день купала детей, мыла полы и стирала одежду . Это был ее способ сделать пространство гармоничным.
Паника — лучшая подруга войны.
Страх — ее лучший друг.
Новости, лозунги, ругань в комментариях, призывы повторить — увеличивает энтропию. И множит зло. Подумайте о том, что сейчас вы можете делать для себя. Подумайте о том, что вы можете сейчас сделать для других.
Я сейчас закончу этот пост и пойду мыть сантехнику: два унитаза, две душевых кабины, три раковины и зеркала. Это то, что я могу сделать для порядка вокруг себя.
Я пока не буду брать деньги с моих клиентов с Украины. Столько, сколько потребуется. Это то, что я могу сделать для мира вокруг себя.
Я что-то придумаю для своих читателей, пока не знаю как, но я найду способ вас обнять.
Вы — это то, что вы сейчас выбираете. Я выбираю сейчас заботиться о себе. Я не включаю новости, не читаю форумы, не реагирую на провокации.
Я не собираюсь извиняться за то, что я русская. Я не выбирала страну где родиться и национальность людей у которых родиться. Я не чувствую за это никакой вины. За виной прячется страх, а я не боюсь.
Любой человек понимает, что война не может вызвать никакой другой реакции, кроме тошноты. Но я не собираюсь никого ни в чем убеждать, есть вещи, где цивилизованная дискуссия невозможна, потому, что речь идет не о том, кто прав и кто виноват, а о политике и экономике. А политика и экономика — это не про людей.
Любой лозунг, любой призыв — это то, что увеличивает агрессию. А ее и так полно повсюду. Я в этом не участвую и я это не поддерживаю.
Я поддерживаю внимательное и бережное отношение друг к другу, рассудительность и терпение.
Я не знаю истинную причину. И вы не знаете. Возможно ее знает десяток людей на планете и это не мы с вами.
Но мы должны помнить. Что когда война снимет маску, мы останемся один на один с тем, кем мы были в это смутное время. И с тем, что мы выбирали. Что мы делали. И вот тогда вам должно быть стыдно или не стыдно.
Любые войны заканчиваются. Люди остаются. Живые. Нормальные люди. Которые хотят жить.
Мне сейчас нужно много-много сил для того, чтобы поддержать тех, кому это нужно сейчас. Это мои родители. Мои близкие. Мои клиенты.
Я не увеличиваю энтропию. Не множу хаос. Пока у меня есть возможность я буду создавать порядок, и делать мир вокруг меня теплее и красивее.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю...
Автор Елена Пастернак
*****
Редакция сайта предлагает информацию, размещенную в этом фрагменте ниже, только в качестве вспомогательной, и ни в коем случае не рекомендует эту информацию в качестве медицинской помощи. Во всех случаях недомоганий стоит прежде всего обращаться к профессиональным медработникам.
Больше всего при продолжительной тревоге, и тем более при испуге, страдает дыхательная диафрагма. Она сжимается и дает начало другим болезненным процессам в организме.
Если вы чувствуете «комок нервов» в солнечном сплетении, ощущение, что стало сложнее дышать, дискомфорт или даже болезненность в области нижних рёбер и части лёгких - это оно.
Вслед за этим, «падают» практически все системы организма: кровеносная, лимфатическая, нервная и другие. Всё взаимосвязано.
Особенно у деток обращайте внимание. Они могут казаться спокойными и тихими, но тело — напугано.
Что можно делать, даже не разбираясь в анатомии и не зная упражнений?
Простукивать грудину. Это такая косточка, к которой крепятся ребра. Простукивания помогут освободить дыхание.
Аккуратно пальчиками массировать межрёберное пространство нижних рёбрышек. Себе — спереди. Другим — ещё и со стороны спины. Это поможет снять спазм.
Положить тёплые руки на нижние рёбра и наблюдать как при вдохе они расширяются, при вдохе — собираются.(Не путать с раздуванием живота.)
Обнимать! Себя, близких, всех. Окситоцин даёт чувство поддержки и безопасности, снижает уровень кортизола, гормона стресса.
Чего не нужно делать:
любые задержки дыхания
дыхательные техники, где вдох длиннее выдоха или вдох через рот — это усиливает возбуждение нервной системы.
лежать в позе эмбриона, даже если это успокаивает. Эмбрион не пользуется своими легкими, а нам — надо. По возможности, расправляйтесь, дайте телу создавать для вас ресурс, давать вам жизненные силы.
*****
А ты знаешь, что в мире война идёт?
Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?
Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет...»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!
Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?
И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове...»
И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.
Автор Дарина Никонова
*****
P.S. Дорогие наши читатели, данная публикация напечатана нами исключительно с целью душевно поддержать вас в это непростое время.
Редакция сайта просит рассматривать тексты данной статьи только как сердечную лирическую поддержку всех, кто приходит на огонек нашего сайта.
И мы просим тех читателей, кто решит написать свой отзыв: воздержаться от обсуждения политических тем и текущих ситуаций в мире.
Напоминаем вам, что комментарии на сайте пишутся с уважением и доброжелательностью ко всем участникам сайта, включая администрацию.
Благодарим вас за понимание и вашу деликатность и душевное тепло!
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии