Делать мир вокруг теплее

Постигшие
Бессмысленность печалей

Растят цветы
И не считают дни.

Как заповеди древние
Скрижалей,

Добро любви
Тасуется людьми.

Автор Аюна Аюна 

*****

Бабушка моей подруги из Сербии, когда бомбили Белград, пекла внукам на завтрак оладьи и делала с ними уроки. Занятия в школах отменили, но она все равно доставала тетради и учебники и заставляла малышей решать примеры и учить грамматику.

Ее зять, отец моей подруги, спрашивал ее: «мама, ну, зачем вы, ведь война». А она ему отвечала, что пока есть возможность, она будет печь оладьи и решать задачи. Так она создавала вокруг себя порядок и гармонию. 

Дочь другой моей подруги из Еревана во время войны в Армении, собрала все старые вязаные вещи, распустила их и вязала новые для отца и брата. И себе разноцветную юбку шестиклинку. Так она делала мир теплее и красивее. 

Моя прабабушка во время великой отечественной носила воду из речки и каждый день купала детей, мыла полы и стирала одежду . Это был ее способ сделать пространство гармоничным.

Паника — лучшая подруга войны. 

Страх — ее лучший друг. 

Новости, лозунги, ругань в комментариях, призывы повторить — увеличивает энтропию. И множит зло. Подумайте о том, что сейчас вы можете делать для себя. Подумайте о том, что вы можете сейчас сделать для других. 

Я сейчас закончу этот пост и пойду мыть сантехнику: два унитаза, две душевых кабины, три раковины и зеркала. Это то, что я могу сделать для порядка вокруг себя. 

Я пока не буду брать деньги с моих клиентов с Украины. Столько, сколько потребуется. Это то, что я могу сделать для мира вокруг себя. 

Я что-то придумаю для своих читателей, пока не знаю как, но я найду способ вас обнять. 

Вы — это то, что вы сейчас выбираете. Я выбираю сейчас заботиться о себе. Я не включаю новости, не читаю форумы, не реагирую на провокации.

Я не собираюсь извиняться за то, что я русская. Я не выбирала страну где родиться и национальность людей у которых родиться. Я не чувствую за это никакой вины. За виной прячется страх, а я не боюсь. 

Любой человек понимает, что война не может вызвать никакой другой реакции, кроме тошноты. Но я не собираюсь никого ни в чем убеждать, есть вещи, где цивилизованная дискуссия невозможна, потому, что речь идет не о том, кто прав и кто виноват, а о политике и экономике. А политика и экономика — это не про людей. 

Любой лозунг, любой призыв — это то, что увеличивает агрессию. А ее и так полно повсюду. Я в этом не участвую и я это не поддерживаю.

Я поддерживаю внимательное и бережное отношение друг к другу, рассудительность и терпение. 

Я не знаю истинную причину. И вы не знаете. Возможно ее знает десяток людей на планете и это не мы с вами.

Но мы должны помнить. Что когда война снимет маску, мы останемся один на один с тем, кем мы были в это смутное время. И с тем, что мы выбирали. Что мы делали. И вот тогда вам должно быть стыдно или не стыдно. 

Любые войны заканчиваются. Люди остаются. Живые. Нормальные люди. Которые хотят жить. 

Мне сейчас нужно много-много сил для того, чтобы поддержать тех, кому это нужно сейчас. Это мои родители. Мои близкие. Мои клиенты. 

Я не увеличиваю энтропию. Не множу хаос. Пока у меня есть возможность я буду создавать порядок, и делать мир вокруг меня теплее и красивее. 

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю...

Автор Елена Пастернак 

*****

Редакция сайта предлагает информацию, размещенную в этом фрагменте ниже, только в качестве вспомогательной, и ни в коем случае не рекомендует эту информацию в качестве медицинской помощи. Во всех случаях недомоганий стоит прежде всего обращаться к профессиональным медработникам. 

Больше всего при продолжительной тревоге, и тем более при испуге, страдает дыхательная диафрагма. Она сжимается и дает начало другим болезненным процессам в организме. 

Если вы чувствуете «комок нервов» в солнечном сплетении, ощущение, что стало сложнее дышать, дискомфорт или даже болезненность в области нижних рёбер и части лёгких - это оно. 

Вслед за этим, «падают» практически все системы организма: кровеносная, лимфатическая, нервная и другие. Всё взаимосвязано.

Особенно у деток обращайте внимание. Они могут казаться спокойными и тихими, но тело — напугано. 

Что можно делать, даже не разбираясь в анатомии и не зная упражнений? 

Простукивать грудину. Это такая косточка, к которой крепятся ребра. Простукивания помогут освободить дыхание.

Аккуратно пальчиками массировать межрёберное пространство нижних рёбрышек. Себе — спереди. Другим — ещё и со стороны спины. Это поможет снять спазм.

Положить тёплые руки на нижние рёбра и наблюдать как при вдохе они расширяются, при вдохе — собираются.(Не путать с раздуванием живота.) 

Обнимать! Себя, близких, всех. Окситоцин даёт чувство поддержки и безопасности, снижает уровень кортизола, гормона стресса. 

Чего не нужно делать: 

любые задержки дыхания 

дыхательные техники, где вдох длиннее выдоха или вдох через рот — это усиливает возбуждение нервной системы.

лежать в позе эмбриона, даже если это успокаивает. Эмбрион не пользуется своими легкими, а нам — надо. По возможности, расправляйтесь, дайте телу создавать для вас ресурс, давать вам жизненные силы. 

***** 

А ты знаешь, что в мире война идёт?

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».

В комментариях мне отвечают:

— Вот!

У тебя, значит, мирная жизнь, компот,

А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.

Он смешной и ужасно себя ведет...»

В комментариях мне отвечают:

— Чёрт!

Как ты можешь?

Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.

Еле выжил, поскольку упал из гнезда».

А мне пишут:

— Какого такого дрозда?

— Ты, наверное, с глузду съехала, да?

Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,

Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,

Мысли глупые скачут в моей голове...»

И внезапно на это придет ответ:

Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:

Я читал про кота, про дрозда, компот:

Это значит, что жизнь у других идет.

Это значит: ещё существует шанс.

Для таких, как мы.

Для меня.

Для нас.

Автор Дарина Никонова

 *****

P.S. Дорогие наши читатели, данная публикация напечатана нами исключительно с целью душевно поддержать вас в это непростое время.

Редакция сайта просит рассматривать тексты данной статьи только как сердечную лирическую поддержку всех, кто приходит на огонек нашего сайта.

И мы просим тех читателей, кто решит написать свой отзыв: воздержаться от обсуждения политических тем и текущих ситуаций в мире.

Напоминаем вам, что комментарии на сайте пишутся с уважением и доброжелательностью ко всем участникам сайта, включая администрацию.

Благодарим вас за понимание и вашу деликатность и душевное тепло!