×
Город: Уфа
Возраст: 37 лет
Читатель
Ирина
Благодарность участников: +10
Комментариев:
Задание от С.Н. Лазарева. Стараюсь, работаю над собой, но не всё получается…
Ирина
19 мая 2022, 08:02 +10
Добрый день.
Вы так много пережили и справились, какая вы молодец.
Значит святые рядом с нами и слышат наши молитвы.
Я всегда боюсь просить помощи, но всегда верю, что они рядом и помогают и благодарю за это.
Я далека он правильного понимания и принятия мира, но позвольте рассказать о том, что помогло мне в свое время:
 - Когда у меня начались сильнейшие панические атаки, тахикардия, я невозможность просто нормально вздохнуть – тогда мне помогли… я как-то спокойно восприняла все то что мне давалось: «значит это надо, все будет хорошо, сейчас только отпустит… я справлюсь, спасибо, что ангел хранитель со мной» я верила и чувствовала… месяц я немогла встать, три месяца я ходила по стеночке медленно медленно, 1,5 года были эти атаки, полетел жкт, я не могла есть тяжелую пищу, цеститы которых просто не было никогда…. Но я как-то спокойно это все принимала и ни разу у меня не возникло желание пожаловаться, даже сама поражалась……
…. А помогло мне спокойное принятие ситуации, даже когда тахикардия не проходила больше часа, переключение мыслей на другие моменты (напимер начинала перечислять сколько и каких распашонок понадобиться моему племяннику, когда он родиться, дотошно и в мелочах, — когда мозг переключается, а не следит за ударами сердца, пульсом и тем что творится в голове, то легче и быстрее проходит атака).
Всегда глицин и теплый сладкий чай маленькими глоточками.
А потом я нашла медитацию…. За 15 мин с начала атаки тело стабилизировалось, нервная система успокаивалась, дыхание выравнивалось! (медитация: как минимум, даже если шумно во круг, но в момент атаки ты не слышишь это, садитесь удобно, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании(вдох-выдох-вдох-выдох-вдох) и ничего кроме этого, дыхание – самое главное в этот момент, смотрим только на него, а потом как бы со стороны смотрим на свое тело по частям и та часть, на которую смотрим – расслабляется (лоб, брови, глаза, щеки, уши, подбородок, челюсть, затылок, голова, шея, плечи, локти, кисти, пальцы рук, спина, грудная клетка… и т.д.), потом опять дыхание, потом опять смотрим на тело – это займет 15-20 мин, но все тело расслабляется, уходят спазмы сосудов и все стабилизируется.
И прогулки на воздухе, даже если тяжело идти.
+ гомеопатия, как вариант.
В остальном… мне еще самой учится принимать себя такой какая я есть, прежде чем смотреть с обидой и претензиями к людям, в такие моменты всегда вспоминаю, что у меня тоже куча недоработанных недостатков, и что я их еще не приняла значит, раз раздражаюсь на других.
Удачи Вам!
Вы большая молодец!
Посмотреть ответы
    1
    0