Обида: её истоки

Как отпустить обиду: счастливые люди умеют прощать

«Супруг изменил мне с моей сестрой. Мужу простила, но сильная обида на сестру осталась. Хотела отомстить: написать гневный отзыв, опозорить ее как психолога и лишить клиентов. Но одумалась и решила не прибегать к грязным методам.

Спустя годы вычеркнула этот эпизод из памяти. Лишь когда при мне упоминают имя сестры, сердце пронзает глухая боль. Плохого я ей не желаю, козни не строю, но видеться больше не хочу. Означает ли это, что я избавилась от чувства обиды?».

Тождественно ли желание не мстить преодолению обиды и прощению? Как научиться прощать и чем чревато накопление обид? Как забыть обиду и снять камень с души? Как обратить разрушительную реакцию в ресурс?

Подробнее

Полезные статьи на тему Обида

Полезные видео на тему Обида

Все видео

Полезные книги на тему Обида

Полезные аудио на тему Обида

Причины обид: анатомия на тонком плане

Причины обид: анатомия на тонком плане

Суть обид примитивна. Она основана на инстинкте самозащиты, желании спасти себя. Те, кто разрушают наши ожидания, мечты и надежды, автоматически вызывают сильный эмоциональный всплеск – обиду. Блокиратор агрессии и возмущения.

Обида – манипулятивная попытка воздействия на другого человека. Подсознательно это выглядит так. Мы злимся на человека, который нас обидел. Перестаем его любить, не хотим с ним видеться. Для нас он перестает существовать.

Мы убиваем человека своей энергетикой на тонком плане. Обида - ничто иное как глубинное желание убить человека. Усиливает обиду 2 фактора: отсутствие у обидчика стремления меняться и наша неготовность его воспитывать.

 

Психологические истоки обиды

Обида — это естественное действие психики на определенные раздражители. Чувство можно сравнить с обычным ударом по любой части тела или другому повреждению, вызывающему боль. Например, при порезе человек хватается за рану, может закричать или заплакать, после чего предпринимает действия, останавливающие кровь. Можно выделить несколько основных фаз физической боли:

  1. Удар / повреждение.
  2. Естественная реакция организма, боль.
  3. Оценка ситуации. 
  4. Действия, позволяющие снизить боль. Они могут быть естественными и инстинктивными (зажать рану рукой), или продуманными, социальными — обработать рану антисептиком, замотать бинтом, обратиться к врачу.

Обижаться — естественная реакция психики на раздражитель. Ее природа имеет аналогичные фазы с физической болью. Человек получает психологический урон, чувствует эмоциональные переживания и предпринимает действия, позволяющие снизить эффект. Основная проблема обиды — в нежелании человека оценить ситуацию. Это не позволяет уменьшить ее вред, развивает негативные эмоции и приводит к острым психологическим проблемам. 

Обида человека происходит, когда кто-то не соответствует его ожиданию причиняет боль. С целью снизить эффект проявляется агрессия. Например, в случае с физической болью (в драке), человек может начать отбиваться или блокировать удары напавшего на него. Обида — способ психоэмоциональной защиты. Она создает условия, при которых обидчик должен испытать чувство вины (ответную боль). Фактически у социализированных людей она заменяет естественную агрессию и злость, одномоментный выплеск эмоций.

 

Признаки обиды

Основной признак обиды — невозможность забыть и отпустить ситуацию, при которой человек получил эмоциональную боль. Он начинает психологически давить на обидчика, заставлять его чувствовать вину, ответный эффект. Это приводит к различным вторичным признакам, при которых человек может:

  1. Быть демонстративно холодным и безучастным. Диалоги с обидчиком могут прекратиться полностью, человек становится безучастным. Типичный пример и признак обиды — «‎игра в молчанку» в семейной паре.
  2. Постоянно, прямо или косвенно вспоминать ситуацию, приведшую к обиде. Прокручивать ситуацию в голове и регулярно испытывать эмоциональную боль или затрагивать события в диалоге. 
  3. Пребывать в подавленном состоянии: плакать, желать пребывать в постоянном одиночестве и другое. Это может быть регулярным и привести к депрессии или возникать спонтанно. 

Один из частых признаков обиды — демонстративная жертвенность человека с целью навязать вину. Наиболее часто это проявляется в семейных парах. Обиженный человек может полностью соглашаться с невыгодными условиями своего партнера-обидчика. Примеры ситуаций:

  1. Пара обсуждает поездку на отдых. Один из партнеров обижает другого, раскритиковав его выбор и предложение. После этого обиженный человек демонстративно соглашается на любые условия.
  2. Партнер просит мужа / жену что-либо сделать, тот отказывается. Например, вернуться домой из гостей до определенного времени. После этого звучит шаблонная фраза «‎делай, что хочешь». Формально она открывает карт-бланш на любые действия. Это обида, которая стремится донести чувство вины другому человеку за то, что он причинил боль партнеру.   

 

Виды обид

Обиды имеют несколько видов в зависимости от характера эмоциональной боли и действий человека. Среди них наиболее часто выделяют:

  1. Манипулятивную. Наиболее агрессивная форма обиды, деструктивная для обидчика и «‎жертвы». Боль используется осознанно, действия выбираются как способ достичь определенной цели. Например, заставить партнера извиниться / сделать подарок и признать свою вину. Ребенок может часто использовать манипулятивную обиду при неправильно сформированных паттернах, заставляя родителей выполнять его желания. 
  2. Аргументационная. Используется с целью победить в споре. В данном случае эмоциональная боль является аргументом, который заставит сдаться вторую сторону, признать свою неправоту.
  3. Индульгенция. Человек может бессознательно обидеться на какое-либо действие, чтобы оправдать собственные последующие поступки или плохое дело, причиняющее боль другим. В этом случае он не будет считать себя виновным в них. 
  4. Утешительная. Помогающая пережить определенные сложные жизненные ситуации. Например, расставание с партнером.
  5. Жертвенная. Человек демонстративно отказывается от своих желаний и делает себе хуже. В этом случае он также хочет вызвать жалость к себе. 
  6. Ментальная. Состояние психики человека, при котором он регулярно ищет поводы обидеться. Наиболее часто это бывает следствием детской психотравмы.


Все виды обиды, включая манипулятивную, могут действительно причинять человеку эмоциональную боль и не использоваться осознанно. Желание навязать вину другому человеку обычно является следствием различных факторов — опыта, воспитания, жизненных ситуаций и пути. Обида также может быть:

  1. Непреднамеренной. Обидчик не ставит целью сделать человеку больно — это происходит случайно. Часто это случается по причине различных шаблонов поведения у людей. Например, для одного что-то является нормой, для другого — запретной темой.
  2. Умышленной. Эмоциональная боль наносится осознанно. В этом случае особенно важно бороться с негативным чувством, боль является целью обидчика.
  3. Мнимой. Созданная и развитая искусственным путем. Мнимая обида часто используется в манипулятивных целях.
  4. Скрытая. Наиболее опасная категория, развивающаяся в течение долгого времени. Человек скрывает эмоциональную боль и старается заглушить ее различными способами, не демонстрируя окружающим. Ощущения накапливаются, приводят к эмоциональным взрывам, психологическим проблемам, депрессии.

 

Какие люди более обидчивы

Какие люди более обидчивы

Ответ очевиден – слабые. Они не умеют жертвовать, принимать потери, не хотят и не знают, как простить обиду, не желают что-либо решать или предпринимать. Обидчивые люди жаждут получать, но абсолютно не готовы отдавать.

Суть обид и главный парадокс заключается в том, что наглые и жесткие люди приносят меньший ущерб, чем деликатные и обидчивые. Первые агрессивно и нарочито причиняют боль, которая подталкивает к решению конфликта. Вторые же воспитывают через обиду. Она приводит к несчастьям, болезням и смертям.

Степень обидчивости релевантна степени привязанности. Зависимость от человека рождает страх его потерять, затем возникают обиды. Чаще других унывают, обижаются и осуждают зависимые и ослепленные гордыней люди.

 

Этапы обид

При правильной работе с эмоциональным фоном обида имеет три основных фазы, во время которых человек:

  • осознает ситуацию и выбирает реакцию;
  • переживает эмоциональную боль и выдает признаки обиженности;
  • осмысливает ситуацию и начинает бороться с негативными эмоциями.

При более подробном разборе фаз обиду можно подразделять на несколько этапов:

  1. Подготовка основы. Человек, в будущем почувствующий обиду, возлагает определенные надежды на друга / партнера. Определяется круг близких людей, от которых ожидаются некие действия, описываемые как «‎хорошие». Обида возникает, когда эти поведенческие шаблоны нарушаются.
  2. Действие, провоцирующее эмоциональную боль. Человек неожиданно получает психологический удар, чувствует обиду. 
  3. Беспомощность. Обиженный чувствует собственное одиночество и необходимость поддержки от близких людей. На этом этапе происходит эмоциональная накрутка.
  4. Острая эмоциональная боль. Накрутка формирует сильное чувство обиды и гнева. В этом случае обидчик может перейти из статуса «‎хорошего близкого человека» в «‎плохого». Если этого не происходит, чувство рискует стать скрытым и привести к наиболее негативным последствиям.
  5. Отказ признать обиду. Человек, испытавший эмоциональную боль, воспринимает это как собственную слабость. 
  6. Рост эмоциональной боли с течением времени. Человек увеличивает негативные факторы, регулярно прокручивая в голове болезненные моменты. Это может привести к развитию чувства на людей, не связанных с конкретной ситуацией. Например, после расставания женщина или мужчина считают, что все представители противоположного пола не отличаются от обидчика, и приписывают им несуществующие негативные качества.
  7. Месть. Наиболее болезненный и негативный этап, приносящий вред людям. Человек вымещает собственную боль. Она может быть адресована людям, чья вина надумана и расходится с реальностью. Это особенно характерно для детских травм, перенесенных во взрослую жизнь. Хотеть перенести гнев на других людей — наиболее опасная форма обиды. 

Устранять болезненное чувство, приносящее негативные эмоции, необходимо как можно раньше, не проходя все этапы. Для этого нужно пройти следующие шаги, восстанавливающие психологическое состояние в норму:

  1. Принять обиду. Осознать негативное чувство и признать его в себе.
  2. Выбрать решение. Осознать необходимость простить обидчика.
  3. Действовать. Проанализировать ситуацию, начать понимать обидчика. Осознать необходимость избавиться от негативных чувств. На этом шаге можно обратиться к психологу и поговорить о проблеме со специалистом. 
  4. Углубиться в проблему. Простить обидчика и осознать преимущества этого действия. Освободиться от негативных эмоций, деструктивно влияющих на жизнь. 

 

Что плохого в обиде?

Любой вид обиды, в том числе мнимый и манипулятивный, деструктивно воздействует на человека и разрушает его психику. Эмоциональная боль негативно влияет на отношения с другими людьми (дружеские, партнерские, семейные). Среди негативных факторов обиды:

  1. Невозможность развиваться и полноценно жить дальше. Постоянно переживая прошлые болезненные чувства, человек блокирует новые положительные эмоции.
  2. Токсичные отношения. Создает семьи, основанные на негативных чувствах. Партнеры причиняют боль друг другу.
  3. Добровольный отказ от благ и счастья. Человек с непроработанным и непринятым чувством обиды может воспринять его как собственный недостаток. Интересы и индивидуальность перестают восприниматься как важная часть жизни.
  4. Расстройства психики. Долговременная обида может приводить к депрессии. Человек может искать выход в алкоголе и других деструктивных методах, не решающих основной проблемы.

 

Обида на близких – убийство на тонком плане

Очищение души происходит посредством близких людей. Именно поэтому сильная обида на родных быстро трансформируется в программу самоуничтожения. Обида на семью запускает программу ликвидации.

У человека, который держит обиду на другого, начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Болезнь является знаком того, что душа идет по неверному пути. Необходимо выбрать новое направление и правильную траекторию.

Если у женщины сильная обида на отца, ее брак никогда не будет счастливым. Отношение к отцу выльется в обиду на мужа. Травмирующая детская обида приведет к убийству мужа на тонком плане, и, как следствие, убийству общих детей.

Сильная обида на детей, родителей, любимого человека влечет глобальную обиду на жизнь. Недовольство судьбой означает попытку ее уничтожения в масштабе Вселенной. Люди с подсознательной обидой на Бога, обесточены. Сложно получать энергию от того, к кому не испытываешь любви.

 

Почему самая опасная программа – обида на родителей

Обида на мать и отца – неприятие, неуважение и осуждение родителей – самые губительные эмоции и состояния. Они способны полностью изменить жизненный сценарий, переписать его в драматичном ключе.

Почему говорить про обиду, испытывать ее по отношению к родителям – фатально для человека? Сама суть обид на маму и отца противоречит Божественной природе. Жизнь нашей душе подарил Бог, а родителям позволил дать нам телесную оболочку.

В контексте подсознания отношение к родителям подобно отношению к Всевышнему. Чему нас учит 5 заповедь? «Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе».

Важно понять, что уважать родителей – не значит безмолвно заискивать и безропотно подчиняться, а избавиться от осуждений, упреков, обид на маму и папу. Так мы сохраним здоровье, продлим жизнь, сделаем ее счастливой и радостной.

Непрощенные детские обиды влекут за собой трагические неприятности в судьбе и проблемы со здоровьем. Обида на родителей разъедает изнутри, так как это обида на судьбу и Творца.

 

Куда ведут глубокие обиды

Куда ведут глубокие обиды

Аксиома обиды звучит просто: не научимся прощать – утонем в проблемах. Старые обиды порождают неприятие прошлого и страстное желание его изменить. Если подавляем желания – механизм уничтожения срабатывает против нас.

Про обиду и ее последствия можно рассуждать долго, но главное коварство забытой обиды заключается в потере энергии. Следствием нехватки энергии являются болезни, несчастья, смерти.

Пока мы мучаемся вопросом, отпустить ли ситуацию и как простить обиду, в организме запускается процесс дестабилизации и разрушения.

Результат непрощенных обид – рак груди, легких. У людей с ментальной обидой искривляется позвоночник, слабеет спина, страдает сердце, щитовидка. Душе умирающего человека, обиженного на всех и вся, трудно проникнуть в тонкие планы.

Если мы цепляемся за обиды, оставляем забытые обиды в подсознании – они разрушают наше здоровье, характер, судьбу, передаются нашим детям и внукам.

 

Как простить обиду и отпустить

Как избавиться от обиды навсегда? Есть невидимые барьеры, которые препятствуют исцелению. Нам мешает:

  • гордыня,
  • высокомерие,
  • привязанность к личным представлениям об идеальном мире,
  • стремление доказать свою правоту,
  • нежелание меняться.

Любовь и обида никогда не уживутся на одной территории. Если человек обвиняет мир в жестокости и предвзятости, он блокирует состояние любви и включает программу самоуничтожения.

Про обиду важно осознать, что чем она нелогичнее и несправедливее, тем больше в этой ситуации Божественной воли и провидения.

Суть принятия обиды и механизм прощения:

  1. Чтобы сохранить любовь в душе, нужно простить обидчика.
  2. Признать Божественную волю в произошедшем.
  3. Признать собственное несовершенство: своим глубинным состоянием мы спровоцировали человека на неправильные действия.
  4. Не затаивать обиду, а искренне и открыто высказать свои претензии человеку.
  5. Измениться самому.
  6. Помочь другому человеку перевоспитаться. Высшая форма воспитания – безусловная любовь.

Воспитываем на внешнем плане, а на внутреннем – чувствуем свое единство с ним. Если не наказываем за безнравственное поведение – наносим непоправимый вред душе обидчика. Если не прощаем – убиваем себя и своих потомков.

 

Зачем прощать зло?

Прощать зло, причиненное обидчиком, необходимо по следующим причинам:

  1. Улучшить собственное качество жизни. Непроработанное чувство негативно влияет на психику, не дает человеку стать счастливым.
  2. Не повлиять негативно на других людей. Обиженный человек, регулярно испытывая болезненные эмоции, сам может стать обидчиком. Это особенно актуально при невозможности «‎мести» конкретному человеку, причинившему боль.

Зло необходимо прощать и жить дальше. Для этого нужно полностью осознать корни негативного поведения, попытаться понять и принять его. Это позволит отпустить прошлое, которое невозможно изменить и улучшить будущее.

 

Молитва от обиды

Если мы не испытываем обиды на уровне сознания – это не означает, что душа очистилась. Сильная обида живет годами, десятилетиями, веками. Переходит в следующие жизни, оборачивается трагическими событиями.

Нужно отключать сознание и молиться. Обращаться к Богу на языке чувств, образов, правды. Говорить душой, стремиться к безусловной любви и единению с Всевышним.

 

Как простить себя за прошлое

Как простить себя за прошлое

Тяжелее всего вести работу с личными обидами: бесконечно обвинять себя за промахи, бездействие, ошибки. Непрощение себя гораздо опаснее, чем других. Застывшие претензии разъедают как кислота и ведут к онкологии.

Как отпустить обиду на себя? Руководствуйтесь мудростью: «повинную голову меч не сечет». Покайтесь и начните меняться. Воспитывайте в себе Божественные качества – искренность, душевность, целеустремленность, милосердие, доброту.

Если продолжаете корить себя, объясните, что это сделали не вы, а другой человек. Тот, которым вы были когда-то. Теперь вы изменились и никогда не вернетесь к прошлому.

 

Как проработать обиду и решить проблему «на месте»

Важно не стерпеть обиду, а не иметь претензий внутри. Как их нейтрализовать? Сразу высказать, если вам что-то не нравится, не замалчивать. Открыто заявить о своем недовольстве и желании решить проблему здесь и сейчас.

Честное признание дает великолепный результат. Вас не будет мучить вопрос, как простить обиду. Вы ее попросту не допустите к себе. Чтобы не обижаться, нужно уметь правильно решать конфликты. Про обиды вы забудете навсегда.

Смело вступайте в конфликт и высказывайте друг другу свое мнение. Религиозная традиция предлагает смириться, а не конфликтовать, но это в корне неверно, так как внешнее смирение рождает внутренний протест.

 

Учитесь жить в 2-х режимах:

  1. Божественном, где все предопределяет высшая закономерность и безусловная любовь;
  2. Человеческом, где четко разграничены понятия добра и зла: врагов нужно перевоспитывать, а если они этому противятся – наказывать.

Трансформируйте энергию стресса и обиды в энергию решения конфликта и изменения ситуации. Боритесь за свои права, не стесняйтесь отстаивать их. Не вводите в искушение своим безграничным доверием. Иначе вы подтолкнете к краже, измене, предательству.

 

Суть обиды – не загнать в угол, а помочь

Воспринимайте обиду как милость, данную Богом. Не держите в сердце обиды на бывших. Нас не предают и не обижают. Так Всевышний лечит нашу душу.

Не омрачайте жизнь мыслями, как простить обиду. Любую неприятную ситуацию рассматривайте как толчок к развитию.

Обида – необходимое условие нашего движения вперед, если мы сохраняем любовь в душе. Помните, что любящий человек может быть жестким, но не жестоким.

 

Как перестать обижаться на людей

Чтобы забыть про обиды, нужно иметь неограниченный запас человеколюбия, добродушия и смелости. Часто большие обиды одолевают робких, слабых и стеснительных людей, которые бояться высказывать свои претензии прямо.

Если вы не хотите страдать от непонимания того, как отпустить обиду, не бойтесь сразу говорить правду. Ею не ранят. Смело скажите, что вы действительно думаете. Прямолинейность причинит боль, но не убьет, а поможет развитию.

В спокойствии живут люди, которые знают, как простить обиду. А в счастье и гармонии – те, кто в принципе не обижаются. Кто же владеет этим замечательным навыком? Люди, которые умеют трансформировать свои желания, видоизменять их.

Какой смысл в обиде для человека, который с легкостью переносит исполнение своих желаний на завтрашний день, «удлиняет» их? Не получилось сегодня – не беда, дождемся завтра. Тот, кто умеет откладывать желания – легко преодолевает обиды.

Мастерством «жизни без обид» обладают люди, которые сдерживают животные инстинкты, постятся, голодают, соблюдают заповеди, жертвуют и постоянно развиваются. Они рассматривают обиду как набор действий для изменения ситуации.

 

Как проверить, не попадем ли мы в ловушку обид в будущем

Как понять, что мы не только распрощались с детскими обидами, но и впредь не будем обвинять и обижаться? Задайте себе вопрос – понимаю ли я природу обиды. Готов ли я не обижаться, а воспитывать себя и других, помогать.

Если ответ утвердительный, значит мы изменились, наш характер стал другим. Люди, которые не обижаются, являются миротворцами. Они не спешат, не раздражаются, не осуждают. Их главные качества – смелость, добродушие и энергичность.

Если градус обидчивости снизился, вы встали на путь здоровья и гармонии. Чтобы не свернуть с него, необходимо воспитывать себя и меняться на протяжении всей жизни.

Если мы цепляемся за обиды, оставляем забытые обиды в подсознании – они разрушают наше здоровье, характер, судьбу, передаются нашим детям и внукам.

  1. Анна
    983
    Исследователь
    07 августа 2023, 05:02
    Потрясающий разбор темы, спасибо вам огромное!
    1. Галина
      0
      Читатель
      24 января 2024, 14:08
      Благодарю!

      Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии

      Авторизоваться

      Посмотреть другие темы

      Поддержать автора
      Вы можете поддержать развитие нашего сайта, перевод книг на другие языки и других проектов, связанных с исследованиями С.Н. Лазарева.
      Узнать больше
      Подпишитесь на новости и анонсы
      Каждую неделю отправляем интересные новости и анонсы
      0