×
Вдохновение
26 января 2022

Искусство маленьких шагов

"Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!"
2
567
Искусство маленьких шагов

В 65 лет Эдна Левитт полностью поменяла сферу деятельности: она стала профессиональным фитнес-инструктором.

Все ее клиенты — люди старшего возраста.

В 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.

*****

Однажды сын Эдны Левитт сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал».

Левитт, которой к этому моменту было уже за 50, согласилась и приступила к тренировкам.

Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день.

Но тогда она не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией.

К решению изменить свою жизнь она пришла благодаря чистой случайности.

Однажды совершенно незнакомый мужчина сделал 65-летней Эдне Левитт комплимент.

«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал он.

Левитт была польщена. Она подумала в тот момент: если ей удалось стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим?

Она записалась на курсы тренеров и прошла обучение. Получив сертификат, Левитт немедленно начала работать фитнес-инструктором.

Сейчас Эдне Левитт 72, она тренирует в основном людей старшего возраста.

Она разрабатывает для каждого из своих клиентов специальную программу с учетом их физического состояния и целей тренировок.

Занятия проводятся как в спортивном зале, так и дома или в офисе.

Левитт считает, что ее главное преимущество — умение понимать свою аудиторию.

Она сама прочувствовала, каково это — быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения.

Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна Левитт предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких.

«Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие-то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»iskusstvo-malenkih-shagovЭдна Левитт

Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали.

Однажды к ней обратилась 87-летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука — до праздника оставалось несколько месяцев.

Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина не только твердой походкой спустилась по лестнице, но смогла даже танцевать.

«Никогда не поздно начать, — говорит Эдна Левитт. — Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».

Многие клиенты Левитт обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы.

Поэтому несколько лет назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Книга проиллюстрирована фотографиями, на которых Эдна Левитт позирует, показывая, как выполнять движения.

По словам Левитт, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами — любую свободную минуту можно использовать для того, чтобы сделать несколько простых упражнений.

«К восьмидесяти годам мы теряем около сорока процентов мышечной массы, — поясняет она. — Выход один: тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе — и за дело!»

Текст: Татьяна Хрылова

 

  1. Элла
    3399
    Эксперт
    26 января 2022, 20:34
    Благодарю за публикацию! Мотивирующая статья!«Полезно тренироваться, занимаясь домашними делами-… плечи назад, подбородок и грудь вперёд, гордая осанка, уверенность в себе-и за дело!»🌅🔥💥
    1. Светлана
      4730
      Эксперт
      27 января 2022, 07:55
      Спасибо за публикацию! Такая книжечка нужна, наверное, в каждом доме, поищу обязательно 😊🙏💞🌻

      Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии

      Читайте также
      Как врач Зинаида Ермольева спасла миллионы жизней Вдохновение Как врач Зинаида Ермольева спасла миллионы жизней
      Ермольева заразила себя холерой, а потом хладнокровно вела записи и ставила над собой опыты. Болезнь была побеждена, и это было научное открытие. В то время ей было только 24 года.
      17 мая 2022
      2
      149
      Невыдуманные истории от врача-онколога Вдохновение Невыдуманные истории от врача-онколога
      Чтобы победить онкологию, нужна очень сильная мотивация, огромное желание бороться и жить! Жить ради какой-то великой цели, ради близкого, любимого человека…
      16 мая 2022
      3
      294
      До 98 лет — на лыжах: история Александра Розенталя, старейшего горнолыжника Вдохновение До 98 лет — на лыжах: история Александра Розенталя, старейшего горнолыжника
      Cамое большое удовольствие — это жизнь.
      12 мая 2022
      2
      279
      Поддержать автора
      Вы можете поддержать развитие нашего сайта, перевод книг на другие языки и других проектов, связанных с исследованиями С.Н. Лазарева.
      Узнать больше
      Подписка
      Оставьте ваш e-mail, чтобы 2 раза в месяц получать информацию о новинках, интересных статьях и письмах читателей
      0