Недовольство жизнью

Откуда берется недовольство собой?  

Недовольство собой — это распространенная эмоция, которая становится причиной социальных и психологических проблем людей. Оно бывает двух видов:

• Ситуативное. Временное чувство недовольства. Считается нормальной эмоцией в психологии. Человек может быть недоволен собственными поступками, ошибочными действиями и решениями. 
• Постоянное. Перманентное чувство недовольства, приводящее к серьезным психологическим проблемам и заболеваниям. Развивается при невозможности человека принять собственные ошибки и осознать их как полученный опыт.

Недовольство собой и неудовлетворенность жизнью развивается по ряду причин: 

• Несоответствие реальности и ожиданий. Например, человек упорно тренируется, стремясь победить в соревновании, и проигрывает в нем. В данном случае отрицательная эмоция может помешать воспринять ситуацию в качестве опыта, позволяющего добиться цели в дальнейшем.
• Неправильные моральные установки и воспитание. Недовольство собой часто закладывается с детства. Родители неправильно ведут себя, редко поощряют ребенка. Это снижает самооценку человека.
• Давление со стороны социума. Газлайтинг, абьюзивные отношения и прочие виды агрессивного поведения создают у человека ложное чувство вины. 

Недовольство собой тормозит развитие человека. Оно блокирует возможность концентрироваться на будущих целях, текущей деятельности и собственных успехах. Постоянно недовольный собой индивид теряет ориентировку на правильные ценности и способность:

• Оценивать собственную жизнь со стороны. Снижается самооценка. Это проявляется в невозможности адекватно оценить собственные действия.
• Признать ошибки, принять их и извлечь опыт. Оптимистичный настрой сменяется пессимистичным. Человек перестает двигаться к цели и концентрируются не негативных эмоциях.

Постоянное недовольство собой может приводить к стрессам и серьезным расстройствам психики. Среди них выделяют следующее:

• Депрессия. Перманентное угнетенное и подавленное состояние психики, невозможность получать удовольствие, радоваться (ангедония).
• Дисморфофобия. Неудовлетворенность собственной внешностью, при которой человек обнаруживает у себя несуществующие или несущественные дефекты / изъяны. Часто проявляется в подростковом возрасте.
• Латентная дисфория. Проявляется в постоянном недовольстве жизнью, раздражительностью, неприязнью к окружающим людям. В отношениях человек чувствует себя «жертвой», вне зависимости от реальной ситуации.
• Булимия. Расстройство пищевого поведения, при котором человек регулярно провоцирует рвоту после еды. Психическое расстройство вызывается недовольством собственной внешностью, чувством вины. 

Признаки недовольства жизнью и внутренней неудовлетворенности   

Недовольство жизнью, в зависимости от формы и степени развития чувства, выражается в виде агрессии. Она может быть:

• Прямой или косвенной, направленной на других людей. Недовольный человек направляет негативные эмоции в сторону социума.
• Аутоагрессией. Направленной на самого себя (недовольство собой).

Психология не выделяет «‎недовольство» как заболевание или психическое расстройство. Оно не имеет четких симптомов, описанных в литературе, но обладает рядом внешних признаков, среди которых:

• Депрессивное состояние. Повышенные раздражительность, тревожность, подавленность, невозможность радоваться.
• Заниженная самооценка. Сомнения в собственных возможностях, невозможность или утрата желания достичь поставленных целей.
• Утрата цели / хобби. Недовольство результатом — одна из причин, по которой люди эмоционально выгорают. Теряется мотивация достигать целей и действовать.
• Бессонница. Недовольство влияет на качество сна. Человек становится апатичным, менее внимательным, теряется продуктивность в работе и хобби.
• Агрессия. Прямая или косвенная, при которой человек стремится обвинить других людей в собственных неудачах. 

Как избавиться от недовольства своей жизнью?   

Недовольство жизнью и собой — это естественная эмоция, возникающая у человека на определенные раздражители. По С.Н. Лазареву, она является очищающей энергией и на нее можно реагировать двумя способами:

• Неправильным. Унывать, отказываться принимать реальность, собственные ошибки, испытывать негативные чувства. Это запускает программу самоуничтожения. Уныние и недовольство блокируются с помощью болезней и неприятностей в жизни.
• Правильным. Воспринимать любые события, действия и собственные ошибки как опыт. Продолжать развиваться и двигаться к цели. 

Самый действенный способ избавиться от недовольства по С.Н. Лазареву — осознать чувство, принять его и сохранить любовь в душе. Сделав это главным ориентиром в жизни, человек приближается к Богу. Теряется привязанность к определенным небольшим целям (получить работу, заработать денег, накопить на автомобиль) и зависимость от них. Это делает невозможным недовольство, создает связность реальности и ожиданий.

Оптимизм по С.Н. Лазареву — это отдача энергии и любви. Один из способов победить недовольство собственной жизнью — регулярно действовать. Например, работать, заниматься благотворительностью, ставить простые и достижимые цели, требующие приложить силы. Согласно цитате Сергея Николаевича: «Умер близкий человек — мойте пол в парадной‎». Эта фраза объясняет необходимость действовать, не оставляя себе времени на недовольство, уныние. 

Среди основных причин повышенного недовольства в современном мире Сергей Николаевич выделяет:

• Пессимистичный настрой людей. Любые проблемы и ситуации, вызывающие недовольство жизнью — это энергия, позволяющая человек решить задачи, данные Богом, и саморазвиваться. 
• Общество потребления. В современном мире приоритетными целями считаются деньги, успех, стабильность. Это привязывает человека к материальным ценностям, заставляет чувствовать недовольство и терять энергию при их потере / невозможности получить. 

Почему возникает неудовлетворенность жизнью?   

Неудовлетворенность в современном обществе напрямую связана с качеством жизни и нравственной направленностью. В 2011-2012 годах в России было проведено исследование при поддержке РГНФ (Российского гуманитарного научного фонда), в котором поучаствовало 407 респондентов. Согласно опросу, их разделили на три группы по нравственной направленности (отрицательной, нейтральной, положительной), определив их общую удовлетворенность жизнью. 

Исследование дало следующие результаты:

• Люди с отрицательной нравственностью обеспокоены наименьшим спектром проблем. Их общая удовлетворенность жизнью и уровень счастья наиболее высоки.
• Люди с положительной нравственностью имеют наименьший уровень счастья. Их беспокоят проблемы в обществе, благополучие других людей. Удовлетворенность жизнью низкая.

Исследование демонстрирует проблему современного общества потребления, о которой говорит С.Н. Лазарев. Низкая нравственность позволяет людям чувствовать себя более счастливыми. Это дает временный эффект по следующим причинам:

• Привязанность к материальным ценностям. Их потеря приведет к недовольству. Резко упадет уровень энергии, проявится пессимизм. Это необратимо приведет к недовольству, агрессии, гневу. 
• Невозможность установить высшую цель. Человек не стремится сохранять любовь и приближаться к Богу. Другие цели, устанавливаемые людьми с отрицательной нравственностью, легко потерять. Это дезориентирует человека, непредсказуемо повлияет на психику.

Общество потребления влияет на людей с положительной нравственностью, они не чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными. Это происходит по причине пессимистичного настроя.

Группа исследователей из «‎Казанского педагогического журнала» изучила взаимосвязь удовлетворенности жизнью с жизненными ориентирами / ценностями студентов КГТУ. Был проведен ряд опросов, тестов и их статистический анализ. Исследование дало следующие результаты по наиболее широкой фокус-группе от 17 до 35 лет:

• Высокий уровень удовлетворенности жизнью выявлен у студентов, стремящихся самореализоваться, достичь определенного социального статуса, ощущающих легкость жизни. Фактически данная группа имеет цель и двигается к ней.
• Средний уровень удовлетворенности жизни наиболее распространен у студентов, ведущих пассивный образ жизни. ‎Плывя по течению, они балансируют на грани удовлетворенности. 
• Низкий уровень удовлетворенности отмечен у студентов, имеющих конфликт внутренних интересов, чувствующих собственную неуспешность и социальную отверженность.

Данное исследование демонстрирует прямую зависимость удовлетворенности жизнью с недовольством и действиями человека. Студенты, стремящиеся к цели, отдают энергию и не имеют времени / сил на негативные эмоции. Низкая удовлетворенность особенно четко прослеживается у группы лиц с неопределенными ориентирами и ценностями. Это вновь доказывает прямую зависимость между «‎целью» и «‎внутренним недовольством».

Установите для себя цель, которой невозможно лишиться (приблизиться к Богу, сохранить любовь, отдавать энергию). Это позволит уйти от привязанности к материальным ценностям и неудовлетворенности / недовольства при их потере.