Как пережить потерю работы?

Потеря работы в современном обществе — это серьезный стресс. Привыкая к определенной должности, размеру зарплаты и стабильности, человек впадает в зависимость от них, тяжело переносит необходимость изменений в жизни. Это особенно актуально для граждан старше 40 лет и людей, долго проработавших на одном месте. 

Увольнение может привести к депрессии, которую сложно пережить. Болезненное душевное состояние мешает искать новое место, негативно влияет на отношения с близкими родственниками и друзьями. Не видя в увольнении знака судьбы и необходимости меняться, люди не способны справиться с потерей работы, осознать собственную зависимость. Впоследствии это может стать причиной различных серьезных физических / психологических заболеваний и невзгод.

Подробнее

Что происходит при потере работы

Потеря работы по С.Н. Лазареву — это знак судьбы, данный человеку свыше. Он демонстрирует необходимость меняться и двигаться дальше, саморазвиваться и не впадать в стагнацию. Сергей Николаевич получал множество писем с вопросами: «‎Я потерял работу, что делать?» и «‎Как пережить стресс при увольнении?». Попав в такую ситуацию, необходимо:

  • Осознать необходимость меняться. Принять поворот судьбы, приведший к увольнению, не обижаться, не испытывать ненависти к начальству или сотрудникам, которые выжили вас с работы. 
  • Не унывать. Вне зависимости от ситуации, сложностей с деньгами, продолжать двигаться дальше. Искать новую работу, регистрироваться на трудовых биржах, посещать собеседования. Пройдя через унижение судьбы достойно, человек отдает энергию, получая взамен ее большее количество. 

Стресс и депрессия при потере работы демонстрируют зависимость человека от материальных благ и его страх перед будущим. Специалисты различных направлений отчасти подтверждают тезисы С.Н. Лазарева. Они утверждают, что потеря работы обеспечивает возможности:

  • Для карьерного роста. В большинстве случаев уволенный человек не имел возможности развиваться на своем месте. Найдя новую работу, он получит шанс расти, повышать квалификацию.
  • Изменить направление деятельности. Сергей Николаевич лично пережил ситуацию, при которой сменил высокооплачиваемую хорошую работу на другую, дающую меньше удовольствия / денег. В итоге это наставило его на иной путь, он стал заниматься парапсихологией, написал книги. Это наглядно демонстрируют возможность изменить жизнь кардинально, достичь определенных высот и желаний.

Увольнение — это потеря стабильности и возможности отдавать энергию. В некоторых случаях у людей наблюдаются симптомы посттравматического расстройства (ПТСР), которое постепенно прогрессирует. Известный профессор экономики Сэмюэл Пельцман выделил 4 фазы развития тяжелого состояния у людей, потерявших работу:

  1. Неопределенность, шок. Первичная реакция на увольнение. Страх и отрицательные эмоции могут стать причиной болезней, несчастных случаев (например, ДТП), проблем в семье.
  2. Облегчение. Наступает после шоковой стадии, длится 3-4 месяца. Человек чувствует легкость, приспосабливается к ситуации, ищет новое место работы.
  3. Ухудшение. Наступает при длительном и неуспешном поиске работе в течение 4-6 месяцев. В некоторых случаях срок может быть меньше, в зависимости от финансового состояния человека, возможности себя обеспечить с помощью накоплений. На третьей стадии разрушаются жизненные привычки и цели, интересы, становится сложнее противостоять жизненным неудачам, развивается депрессия.
  4. Апатия. Крайняя стадия. Характеризуется беспомощностью человека, он перестает верить в собственные силы. При апатии человек может устроиться на работу, не удовлетворяющую его потребности и приносящую негативные эмоции, либо полностью прекратить поиски. 

 

Кого увольняют в первую очередь

Джон Фрэнсис Уэлч, успешный предприниматель и генеральный директор General Electric на протяжении 20 лет, выделял три категории сотрудников:

  • А. Лидеры, работающие на результат, обеспечивающие высокое качество / большое число продаж и другие хорошие показатели. Количество сотрудников категории А обычно около 20%, они являются аналогом «‎стахановцев», имеют высокие амбиции в компании.
  • В. Стабильные сотрудники, составляющие большинство работников компании — около 70%. Имеют минимальное количество нарушений, средний уровень амбиций.
  • С. Сотрудники с низкой эффективностью. Могут иметь много нарушений, не выполнять заданные планы, не соответствовать определенным требованиям работодателя. Количество сотрудников категории С — около 10%.

В первую очередь увольняют сотрудников категории С. Они низкоэффективны, их легко заменить или передать их задачи «‎стабильным» работникам, например, увеличив их заработную плату. 

Сотрудников категории В увольняют при необходимости сокращать штат и различным экономическим причинам. Обычно выбор останавливается на конкретном человеке, имеющем:

  • Низкую степень ответственности. Выражается в опозданиях, неуважении к коллегам. Работодатели часто могут уволить человека, отказывающегося оставаться на переработку, если это делают остальные сотрудники.
  • Пессимистичный настрой. Негатив передается другим работникам, напрямую влияет на производительность в определенных сферах труда.
  • Плохие отношения с коллегами / начальством. В некоторых случаях по этой причине могут уволить сотрудника категории «‎А».
  • Пенсионный или предпенсионный возраст. Работников в возрасте от 60 лет часто увольняли в период пандемии коронавируса.
  • Различные заболевания. Часто уходящему на больничный сотруднику могут предложить написать заявление «‎по собственному желанию» или создать условия для увольнения. Недобросовестные работодатели иногда увольняют женщин, боясь их выхода в декрет. 

Кого увольняют в первую очередь, зависит от сферы, в которой работает компания. Каждый труд требует различных навыков, адаптированности, квалификации. Например, для менеджера-продавца большую роль играет опрятность и приятная речь, не играющие роли для слесаря или сантехника.

 

Что об увольнении говорится в законе?

Трудовой кодекс РФ регулирует отношения между рабочим и работодателем. Причины, по которым человек может быть уволен, определены в 81 статье. Среди них:

  • грубое нарушение или прогул;
  • приход на работу в состоянии алкогольного / наркотического опьянения;
  • хищение имущества на рабочем месте.

Сокращенный или уволенный сотрудник, не совершавший нарушений, должен получить выплату в размере трех средних зарплат. Это позволит ему неспешно найти новое место работы.

Работая без трудового договора или с зарплатой в «‎конверте», человек лишается всех социальных гарантий и преимуществ. Его могут уволить без выходного пособия и не объясняя причин.

 

Стоит ли запрашивать обратную связь от работодателя

Обратная связь работодателя — это мнение о кандидате, прошедшем собеседование и не принятым на должность. Попросить его составить можно, написав на почту компании или HR-сотрудника. Обратная связь позволит:

  • узнать детальную причину отказа;
  • выявить собственные недостатки и исправить их в будущем.

 

Как победить страхи и выйти на рынок труда  

Страх перед поиском новой работы — это активированная программа самоуничтожения, зависимость от будущего и приоритет материального над духовным. Цепляясь за прошлое, человек негативно относится к себе, уничтожает энергию любви, не направляет ее на саморазвитие. Существует несколько основных способов преодолеть страх и начать искать работу.

 

Ориентироваться на себя и свои силы

Пережить потерю работы и начать поиск новой можно, смирившись с судьбой. Давая нам знак, она направляет человека по Божественному пути, требует от него развиваться и действовать. Нельзя унывать, обижаться на судьбу, необходимо принять потерю и волю Всевышнего, осознать его замысел и жить дальше.

 

Составить подробный портрет будущей работы

Портрет будущей работы — это приблизительное описание места, в которое человек хочет устроиться. Оно создает общую картину будущей цели, позволяющей отсортировать подходящие вакансии от ненужных. Среди основных элементов портрета:

  • минимальная планка заработной платы;
  • тип оформления и соцпакет: по ТК РФ, по ГПХ, с самозанятостью;
  • максимальное расстояние от дома до места работы / удаленка;
  • возможность работы без соцпакета / без оформления;
  • рабочий график, например, 2/2, 5/2, свободный, длительность смен;
  • должность или сфера работы, например, IT, автомастерская, доставка, охрана;
  • дополнительные аспекты: готовность к командировкам, переработкам;
  • перспективы личностного профессионального роста, возможность в будущем занять более высокую должность.

 

Оценить финансовую подушку безопасности

«‎Подушка безопасности» — это сумма накоплений, позволяющая человеку какое-то время жить, не получая доход. Оценить ее можно, исходя из следующих параметров:

  • Средние месячные и недельные затраты. Используя банковские приложения, можно отследить сумму, необходимую для комфортной жизни и оплаты счетов.
  • Необязательные затраты. В момент поиска работы у человека становится больше свободного времени. Можно отказаться от кафе / ресторана и готовить дома, временно перестать пользоваться такси или доставкой продуктов. Это позволит снизить нагрузку на «‎подушку безопасности».

Отнимаем необязательные затраты от среднемесячных и получаем сумму, необходимую на месяц. Это позволит адекватно оценить размер финансовой «‎подушки безопасности» и определить время, в течение которого нужно найти новый источник дохода. 

 

Составить стратегию поиска работы

Составьте общий план действий по поиску работы. Согласно исследованиям, самыми популярными и эффективными способами хантинга большинство россиян считают:

  • Онлайн-площадки. Зарегистрируйтесь и составьте резюме на hh.ru, работа.ру, посетите авито и другие сайты с объявлениями о вакансиях. 
  • Поиск по знакомым. Ему доверяют около 59% россиян. Предложите свою кандидатуру через родственников и друзей. Работодатели часто ищут сотрудников «‎по знакомству» — это позволяет пригласить на вакантное место сотрудника с рекомендацией и определенными гарантиями.

С научной точки зрения выделяют следующие стратегии поиска работы:

  • Случайный заработок. Устройство на любую временную работу, дающую доход. Используется при небольшой подушке безопасности и людьми, не имеющими высоких профессиональных навыков.
  • Стабильность. Поиск любой работы на длительный срок. Наиболее часто распространено у кандидатов в возрасте от 40-45 лет.
  • Профессионализм. Поиск работы, дающей возможность расти в определенной профессии / деятельности, повышать свою квалификацию, конкурировать на рынке труда.
  • Удовольствие. Поиск интересной работы, обеспечивающей комфорт и оставляющей необходимое количество свободного времени. 

 

Готовиться к собеседованиям

При подготовке к собеседованию, ориентируйтесь на портрет будущей работы. Составьте список собственных трудовых достижений, определите цели устройства на работу и время, в течение которого вы будете готовы приступить к должностным обязанностям. При хороших отношениях с бывшим работодателем попросите дать рекомендацию.

При подготовке к собеседованию:

  • Выберите подходящую одежду. HR-менеджер встречает кандидата по внешнему виду. Классические брюки / пиджак и туфли или более современные рубашка / джинсы и кроссовки продемонстрируют работодателю вашу опрятность.
  • Четко распланируйте день. Не опаздывайте на собеседование. Хорошим тоном считается прийти за 15-20 минут до указанного срока. Передвигаясь на собственном авто, учитывайте пробки, выезжайте заранее.
  • Поставьте телефон в авиарежим. Во время собеседования он не будет издавать звуков и вибрировать.
  • Подготовьте ответы на типичные вопросы. «‎Почему вы ушли с прошлого места работы?», «‎На какую зарплату вы рассчитываете?», «‎Готовы ли вы к переработкам?», «‎Чем вы занимались на прошлом месте работы и какие проблемы решали?». 

 

Как начать ходить на интервью, если вы давно этого не делали

Многие люди опасаются идти на собеседования, сомневаются в своих профессиональных навыках. Это символизирует страх перед будущим, с которым необходимо бороться. Лишая нас прошлой работы, судьба дает знак о необходимости меняться, устранять зависимости и тревоги, запускающие в человеке программу самоуничтожения.

При тревоге, связанной с интервью / собеседованием, необходимо помнить:

  • Требования в объявлениях о работе завышены. В вакансиях указываются максимально строгие требования, позволяющие отсеять неуверенных кандидатов. Заработная плата обычно указывается выше реальной или с учетом премий / надбавок.
  • Цель работодателя — найти сотрудника. Он будет готов примириться с определенными недостатками, которые есть у каждого человека. Собеседование — это не экзамен, а обычный разговор.

 

Что делать, если не получается найти работу

Не унывайте, оставляйте отклики на вакансии в интернете, посещайте собеседования. Это позволит отдавать энергию и получить ее большее количество в будущем. Нельзя отчаиваться, опускать руки, о чем говорит С.Н. Лазарев:

  • «‎Первое правило выживания — не сдаваться, искать и находить. Если вы ищете — работа рано или поздно будет».
  • «‎Нельзя зарывать талант в землю. Потому что на самом деле в стране нехватка рабочих рук, порядочных и умных людей очень мало».

Потеря работы провоцирует человека меняться, задумываться о собственной жизни. Судьба дает унижение через испытания, их причиной может быть ненависть к людям, обиды, гнев, гордыня. Необходимо искренне стремиться избавиться от собственного негатива и зависимостей от материального. 

 

Типичные ошибки

  • Спешка. Попытка найти работу и устроиться побыстрее не позволит грамотно оценить рынок труда, посмотреть другие вакансии. Сравнивайте работодателей и условия, посетите несколько собеседований.
  • Неопределенность. Четко спланируйте действия. Определите стратегию поиска, составьте портрет будущей работы.
  • Заниженные ожидания. Стремитесь найти более лучшую работу по сравнению с прошлым местом. Это позволит расти и развиваться, не жалеть об упущенных возможностях.
  • Плохое резюме. Предоставьте потенциальному работодателю максимум честной информации о себе и собственном профессионализме. 
  • Пассивность. Откликайтесь на вакансии и звоните по телефонам, указанным на сайтах. Проявляйте активность при поиске, покажите работодателю свою целеустремленность. 

Самая главная типичная ошибка у людей, потерявших работу и испытавших стресс — игнорировать негативное состояние. Нужно измениться внутренне, увидеть знак судьбы и действовать. Поиск новой работы — это одна из небольших ступенек, дающая шанс избавиться от зависимостей, проанализировать собственную жизнь и сделать выводы.

    Комментариев пока нет, будь первым!

Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии

Авторизоваться
Поддержать автора
Вы можете поддержать развитие нашего сайта, перевод книг на другие языки и других проектов, связанных с исследованиями С.Н. Лазарева.
0