Напишите нам
Ваше семейное положение
 

Стресс

Пятница, 12 Дек. 2014

Родоначальник теории стрессов Ганс Селье определил стресс как «неспецифический ответ организма на любое представленное ему требование» и отметил, что с точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой вы столкнулись, важна интенсивность ее воздействия на ваш организм.

 

Предлагаем вашему вниманию шкалу, разработанную докторами Холмсом и Рейхом, изучавшими зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. На основании этих наблюдений был сделан вывод, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные изменения в жизни человека. Они свели полученные данные в таблицу, присвоив каждому такому событию определенное число баллов, в зависимости от степени его стрессогенности.

Возьмите в руки карандаш и, вспоминая все события, случившиеся с вами в течение последнего года, подсчитайте общее количество «заработанных» вами баллов. Если вы набрали 150 баллов – это означает, что вероятность возникновения у вас какого-либо заболевания составляет 50%, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Чем больше изменений в жизни человека, тем больше шансов ... заболеть.

ШКАЛА СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ

Жизненные события Значения события в баллах

1.Смерть супруга 100

2.Развод 73

3.Разъезд супругов (без оформления развода) 65

4. Тюремное заключение 63

5. Смерть близкого члена семьи 63

6. Травма или болезнь 53

7. Женитьба 50

8. Увольнение с работы 47

9. Примирение супругов 45

10. Уход на пенсию 45

11. Изменение в состоянии здоровья 44
члена семьи

12. Беременность 40

13. Сексуальные проблемы 39

14. Появление нового члена семьи 39

15. Реорганизация на работе 39

16. Изменение финансового положения 38

17. Смерть близкого друга 37

18. Изменение профессиональной ориентации 36

19. Усиление конфликтности отношений 35
с супругом

20. Ссуда на крупную покупку 31
(например, дома) или долг

21. Окончание срока выплаты долга или ссуды 30

22. Изменение должности 29

23. Сын или дочь покидают дом 29

24. Проблемы с родственниками мужа (жены) 29

25. Выдающееся личное достижение 28

26. Супруг бросает работу (или приступает 26
к работе)

27. Начало или окончание обучения 26
в учебном заведении

28. Изменение условий жизни 25

29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек 24

30. Проблемы с начальством 23

31. Изменение условий или графика работы 20

32. Перемена места жительства 20

33. Смена места обучения 20

34. Изменение привычек, связанных с проведением 19
досуга или отпуска

35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 18

36. Изменение социальной активности 18

37. Ссуда или деньги, взятые в долг для покупки менее 17
крупных вещей (машины, телевизора и т.д.)

38. Изменение режима сна 16

39. Изменение числа живущих вместе членов семьи 15

40. Изменение режима питания 15

41. Отпуск 13

42. Рождество 12

43. Незначительное нарушение правопорядка 11

 

Поделится в соц. cетях!12.12.2014 13:44